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Wöchentliche Yoga-Kurse   Blockweise buchbar (10x), nach Absprache auch einzelne Stunden. Die aktuell stattfindenden Sessions sind im Kalender eingetragen. Montag  20:00     Dynamischer Yoga-Flow moderiert von Ingo (12 € / 90 Min.) Dienstag  9:00     Sanftes Morgen-Yoga moderiert von Ingo (12 € / 90 Min.) Mittwoch 18:00 Hatha-Yoga Flow  moderiert von Michael (15 € / 90 Min.) Freitag 15:30 Sanftes Yoga für die Ältere Generation moderiert von Ingo (12 € / 90 Min.) Anmeldung Ingo Hertrich ingo.h@namaha.info Tel. 07472-23535 Michael Stöckel info@yoga-michael-stoeckel.de Tel. +49 157 54050442 web: www.yoga-michael-stoeckel.de Ingo's Yoga-Stunden bestehen in der Regel aus folgenden Komponenten: Anfangs-Meditation und kurzes Om-Singen, Atemübung Sanfte Lockerungsgymnastik Langsame Sequenzen aus verschiedenen Ausgangspositionen: - Rückenlage (z.B. Schulterbrücke, Krokodil …) - Sitzen (Drehsitz, Vorbeuge, …) - Vierfüßler (Kleiner Panther, Drehentspannung, …) - Bauchlage (Kobra, Sphinx, Heuschrecke…) - Stehen (Baum, Held, …) Im letzten Drittel gibt es choreografierte Flows, die zum Teil mit Musik unterlegt sind. Solche Flows sind z.B. - Acht Bewegungen der Wirbelsäule, - Sonnengruß, - Mondgruß, - Garuda-Flow, … Beendet wird die Yoga-Session mit einer kurzen Abschluss-Meditation Michael's Yoga-Stunden siehe Michael's Seite hier, und auch seine eigene ganze Webseite www.yoga-michael-stoeckel.de